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 Qu'est-ce que la méditation ?

6/9/2010

Qu'est-ce que la méditation ?

La plupart du temps nous sommes emportés ou dominés par nos pensées ou nos sentiments. Il s´ensuit que nous avons tendance à croire que nous sommes ces pensées, ces émotions. La méditation est cet état d´Être, simplement être, une pure expérience sans interférence du corps ou du mental. C´est un état naturel dont nous avons oublié l'accès.

Méditer veut dire "devenir un témoin", pour simplement observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous. C'est un processus pour ne plus s'identifier avec la personnalité extérieure, avec l'ego.

La méditation nous aide simplement à ne plus être esclave de ce monde de pensées et d'émotions, mais d'en devenir un observateur, un témoin silencieux qui acquiert la faculté naturelle de savoir ce qui correspond vraiment à sa propre nature.

Une fois que nous sommes libérés, spacieux et silencieux, la vie devient plus harmonieuse ! Si vous vous sentez bien, ouvert aux autres, sensible, plus détendu et silencieux, c'est que vous êtes sur la bonne voie !

La société a surchargé tout le monde avec les milliers de pensées. La méditation vous aide simplement à vous sortir de ce monde de pensées, à entrer dans un état de silence. C'est un procédé de nettoyage complet de votre ardoise, il vide tout ce qui a été forcé, bourré en vous.

Une fois que vous êtes vide, spacieux, silencieux, propre, la révolution est faite, le soleil s´est levé, alors vous vivez dans sa lumière ! Et vivre dans la lumière de votre soleil intérieur est vivre justement. En fait c'est la seule façon de vivre. Les autres meurent seulement, meurent simplement lentement, se déplaçant dans une file d´attente qui devient de plus en plus courte à chaque moment et à n´importe quel moment vous pouvez être le premier dans la file. En fait tout le monde essaie d'être le premier de la file, un grand désir d'être le premier partout.

Dès l'instant ou vous devenez silencieux, conscient et clair et que votre ciel intérieur est plein de délices, vous connaissez le premier goût de la vraie vie. On peut appeler cela dieu, on peut appeler cela illumination, on peut appeler cela libération, expérience de la vérité, amour, liberté, félicité, différents noms mais le phénomène est le même.

Les techniques de la méditation

  1. La méditation Dynamique
    - parfaite pour faire sortir le stress, les émotions.
    Vous pouvez la faire en ligne chaque jour de 6h à 7h sur la webradio.
  2. La méditation Vipassana
    - parfaite pour juste observer et être.
  3. Danser et méditer
    - parfaite pour ceux qui aiment danser, bouger le corps.
  4. La méditation No-Mind
    - pour ceux qui sont trop dans la tête !
  5. La méditation du Rire
    - idéale pour ceux qui sont trop sérieux et qui veulent plus de rire dans leur vie.
  6. La méditation des pleurs
    - parfaite pour ceux qui ont de la tristesse à faire sortir !
  7. travail. Vous pouvez la faire en ligne chaque jour 18h à 19h sur la webradio.
  8. Méditation Chakra Sound (Sons dans les chakras)
    - Pour harmoniser les 7 chakras
  9. La méditation Relaxation (en 4 étapes)
    - parfaite pour ceux qui ont envie d’une méditation silencieuse et calme.
  10. La méditation Regard Intérieur
    - parfaite pour ceux qui ont envie d’aller à l’intérieur.
  11. Méditation pour Couples (Technique de base du tantra)
    - parfaite pour ceux qui veulent méditer à 2 !
  12. Etre dans le oui !
    - pour ceux qui se sentent négatifs.
  13. Méditer la nuit
    - la nuit est un moment idéal pour méditer.
  14. - Abandonner votre ego, chiche ?
  15. Fumer et méditer
    - la conscience dissout nos dépendances.
  16. La méditation Mandala
    - puissante, physique et intense.
  17. La méditation Gourishankar
    - méditation pour le soir.
  18. La méditation No Dimension
    - méditation soufie, pour centrer son énergie dans le hara.
  19. Les thérapies méditatives (Mystic rose, Born Again et No Mind)

  20. Méditations et relaxations guidées

    Cliquez ici pour voir de nombreuses autres méthodes de méditation

    Techniques de méditation

    Si vous avez des questions ou des témoignages sur vos expériences, vous pouvez nous les envoyer par email à info@meditationfrance.com ou participer à notre étude-enquête : La méditation et son impact sur la vie quotidienne !

    Cliquez ici pour des témoignages de lecteurs sur différentes méditations.

    Suggestions pour débutants
    dans la méditation.

    1. Trouvez un endroit propice
    Le débutant doit soigneusement choisir l'endroit où il va méditer. Evitez les lieux bruyants, allez plutôt dans la nature, elle regorge encore du mouvement, de la vibration, de la pulsation du Tao. Si vous ne pouvez vous rendre dans aucun endroit qui ne soit pas encore envahi, abîmé, pollué, restez chez vous. Aménagez une pièce ou un petit coin qui serve uniquement à la méditation. Ainsi, ce lieu s'imprègnera progressivement de vos vibrations méditatives et il vous sera plus simple de rentrer en méditation. 

    2. Mettez-vous à l'aise
    Si vous avez choisi une technique qui requiert que vous restiez assis un certain temps, installez-vous confortablement, par terre avec ou sans coussin ou encore dans un fauteuil. Enlevez vos chaussures, mettez des vêtements confortables et oubliez vos soucis !

    3. Couper vous du monde pendant une heure par jour
    Avant de méditer, décrochez votre téléphone et prémunissez-vous contre toute perturbation. Vous ne devez pas être dérangé ! Votre " retraite " est un lieu sacré. Il est bon pour le corps et l'esprit de s'isoler une heure par jour. 

    4. Il est fortement conseillé de commencer par des méditations actives ( la méditation kundalini est un bon début par exemple) car souvent l'immobilisation est loin d'être évidente ! Si en vous asseyant en silence, vous êtes envahi par vos pensées et vos émotions et si vous faîtes face à la folie du mental, alors arrêtez la méditation en silence et mettez vous à la méditation active. Le but est d'être bien et non d'affronter vos démons intérieurs. Les techniques qui commencent par des phases actives vous préparent à la méditation. Pour plus d'infos sur les méditations actives, cliquez ici :

    dessin par Deepa5. Si vous ne comprenez pas une méditation, ne la faîtes pas. Ne cherchez pas à l'interpréter ! Certaines personnes ont pour devise : quand on ne sait pas quoi faire, faisons n'importe quoi. Ce principe est dangereux. Si vous ne savez pas quoi faire ne faîtes rien. Le mental est complexe, délicat. A moins d'être conscient de ce que vous faîtes, abstenez-vous, sinon vous multiplierez les difficultés au lieu de les résoudre. Suivez donc les directives sans rien retrancher ni ajouter. Evitez également de mélanger les techniques. Leur fonctionnement est différent, leur fondement le sont aussi. Elles mènent dans la même direction, mais divergent en tant que moyens. Certaines sont même diamétralement opposées !

    6. Chaque méthode de méditation a été créée par un être qui a atteint l'éveil. Souvenez-vous en ! Ces techniques ont l'air primaires. Elles le sont ! Malheureusement, le mental n'est pas attiré par ce qui est simple. Votre mental, votre tête prétendra que des pratiques aussi faciles sont certainement inefficaces : " atteindre le plan divin, réaliser l'Absolu, trouver l'Ultime est très ardu ! " Pourquoi l'ego vous sabote-t-il ainsi ? Ils ne s'intéresse qu'aux problèmes parce que les difficultés le stimulent, vaincre un obstacle est gratifiant. L'ego a besoin de complication pour se maintenir en place. Mais rappelez-vous, ce qui plaît à votre ego ne peut vous aider à grandir spirituellement.

    7. En méditant, il vous arrive de ressentir une sorte de vide intérieur. Ce n'est pas le vide apathique de la personne qui somnole ou qui est indifférente , c'est une " sorte " de vide et il vient de l'arrêt des pensées. Au début, vous remarquerez le silence et l'idée vous traversera l'esprit : " je ne pense plus ". Ce sera encore une pensée, d'un genre très subtil. Ne vous y trompez pas. Quand une certaine paix descend sur vous, ne verbalisez rien, vous détruiriez instantanément l'expérience.

    dessin par Deepa8. Beaucoup de chercheurs de vérité tombent dans le piège : l'illusion d'avoir abouti. Alors, attention..restez vigilant, vulnérable et réceptif.

    9. N'oubliez pas enfin :
    > d'utiliser ces techniques de méditation de manière ludique. 
    > d'être patient.
    > de les pratiquer régulièrement 

    10. Est-ce je suis en train de perdre mon temps ?
    Comment pourriez-vous perdre votre temps ? Vous ne le possédez pas, vous ne pouvez perdre que ce qui vous appartient. Vous ne le détenez pas. Il passe inexorablement, que vous méditiez ou non. Vous ne pouvez ni le conserver ni le dilapider. Le meilleur usage que vous puissiez faire du temps est de cultiver ces petits espaces de sérénité, de paix intérieure. Vous saurez un jour qu'ils sont votre seul bien réel. Tout le reste vous sera ôté : argent, prestige, respectabilité, connaissances. 




     

Tags : spiritualite
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Comments

 peaceandlove, le 06-09-2010 à 09:16:17 :

Bravo Majda, continue comme ça!

Assalam alykom

Ramadan béni ma soeur, Majda!

Juste pour vous dire: Bravo! BarakALLAH fik chère majda!

ALLAH yhfdek, ma soeur,

Seulement je veux te demander ; moi je ne peux pas voir la page d'accueil de mon blog lol!

Je leur ai envoyé un message, ils (admin) m'ont pas répondu...Qu'ALLAH te préseve ma soeur, si jamais tu peux me poster un commentaire pour que je puisse voir!

Takabala ALLAH mina wa minkom enchaALLAH